Минздрав советует, как избежать последствий жары
В связи с установившейся в Беларуси жаркой погодой Минздрав дал ряд советов.
Рекомендации размещены на сайте министерства.
Не рекомендуется выходить на улицу без особой надобности во время максимальной солнечной активности (с 11:00 до 17:00). Стоит отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, открытой и комфортной обуви.
Выходя из дома, необходимо при себе иметь бутылочку негазированной питьевой воды. На улице следует держаться в тени, периодически заходить в помещения, где имеются кондиционеры.
В помещении с кондиционером не стоит охлаждать воздух ниже 18–20 °С во избежание тяжёлых простудных заболеваний. Желательно находиться подальше от кондиционера. Если такового не имеется, для охлаждения воздуха можно использовать вентилятор, поставив перед ним ёмкость с холодной водой.
Чтобы предотвратить обезвоживание организма, нужно пить не менее 1,5–3 литров жидкости в день, причём напитки не должны быть холодными. Рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду, компоты, морсы, тёплый зелёный чай, воду с соком лимона или лайма и мятой. Из рациона лучше исключить жирные, жареные, сладкие блюда. Отдавать предпочтение диетическим видам отварного мяса, овощам, фруктам, лёгким супам, кисломолочным продуктам.
Спонсор новости:
Другие туристические новости Беларуси
Читать все новости →- 06:23, 20 сентября 2024 32 0 Авиарейсов в Минеральные Воды будет больше
- 08:13, 19 сентября 2024 1111 0 Только в одном районе Беларуси разрешено посещать леса
- 08:08, 19 сентября 2024 317 0 Новый вариант коронавируса распространяется по миру. Грозит ли опасность Беларуси?
- 11:09, 18 сентября 2024 293 0 По безвизу Беларусь посетило более 5 тысяч человек за неделю